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Comment éviter les problèmes digestifs en voyage ?

Le 21 juillet 2017

En vacances, les voyageurs sont souvent confrontés à des problèmes digestifs tels que la diarrhée ou la constipation. 

Le stress du voyage et le fait de modifier ses habitudes alimentaires peuvent avoir un impact sur la digestion. La déshydratation, qui perturbe le bon fonctionnement de l ' organisme, est également une cause :elle est très fréquente 

POUR LIMITER LE RISQUE DE TURISTA :

_Lavez-vous les mains plusieurs fois par jour, avant chaque repas ou préparation de repas et après avoir été aux toilettes. 

_Lavez -vous les mains au savon ou employez un désinfectant à base d'alcool. 

_Soyez attentif à ce que vous buvez et manger :évitez l'eau du robinet  (surtout dans les pays en voie de développement ),donc également les glaçons sauf si vous les fabriquéz vous même avec de l'eau en bouteille. 

Ne consommez pas de fruits et légumes crus. Vous pouvez les consommés si vous les avez pelés ou rincés avec de l'eau en bouteille. 

Pour la constipation, bougez 'nagez'faites de l'exercice, votre intestin sera stimulé.

Consommez des fibres et BUVVEZ au moins 1'5 l d'eau par jour 

Vous pouvez également faire une cure de probiotiques :ils renforcent la défense des intestins.

BONNES VACANCES